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River Plate con final agónico vence a Gremio y avanza a la final de la Copa Libertadores

Gabriel Ilić

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En el Arena do Gremio en Porto Alegre, River Plate logró una heroica clasificación venciendo a Gremio por 2-1 y avanzando gracias a los goles en condición de visitante. Ahora se espera rival entre Boca Juniors o Palmeiras.

River Plate llegó con la intención de revertir el 0-1 en contra de la ida. El cuadro de la banda sangre formó con Armani en el pórtico; Casco, Pinola, Maidana y Montiel en defensa; Nacho Fernández, Ponzio, Palacios y Quintero en el mediocampo y en ataque Pratto y Santos Borré.

Para el conjunto brasileño salieron a la cancha Grohe en portería; Leo Gomes, Paulo Miranda, Pedro Geromel y Cortez en la saga; Maicon, Michel, Ramiro, Cicero y Allison en el mediocampo; Jael en ataque.

En el primer tiempo del partido se vio a el equipo de Gallardo con muchas ganas e intensidad. A pesar de la intensidad de los argentinos Gremio le dio un balde de agua fría y anotó un gol desde media distancia Leo Gomes al minuto 38.

En el complemento Gremio tuvo para estirar las cifras que se veía a un River golpeado por el gol. En el minuto 82 y de pelota parada Rafael Santos Borré logró descontar en el momento más bajo de River. Posteriormente y en una confusa jugada revisada por el VAR se marcó penal por una mano en el área, el penal fue ejecutado por Gonzalo Martínez quien decretó la victoria al minuto 93.

El rival de River será su máximo rival Boca Juniors, o Palmeiras, el cuadro argentino venció 2-0 en la ida. Según muchos una final Boca-River sería una "final soñada".

La primera final se disputará el próximo 7 de noviembre.

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Muere Kobe Bryant tras estrellar su helicóptero en California

Javier Negrete Yáñez

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Kobe Bryant

La retirada estrella del baloncesto, Kobe Bryant, falleció a los 41 años de edad junto con cuatro acompañantes que iban en el transporte aéreo.

El ex jugador de Los Ángeles Lakers murió tras caer en las cercanías de Calabasas, California. Según reportó el medio norteamericano TMZ, la densa neblina que había en el momento pudo ser causa del accidente. Cabe destacar, que no hubo sobrevivientes.

Bryant tuvo una exitosa carrera en los Lakers, en sus 20 años como integrante del equipo, ganó cinco veces el torneo de la NBA. Además, fue elegido como el jugador más valioso del torneo dos veces y también fue MVP el 2008.

Tras su retiro del profesionalismo, Kobe Bryant iba a ser incluido, este año, en el Salón de la Fama de la NBA. El club amarillo, para honrar su trayectoria, decidió retirar los números que ocupó en el conjunto, el 8 y  24. Recordamos que el difunto jugador, es el cuarto máximo anotador de los Lakers, superado por LeBron, Malone y Abdul-Jabbar. Este último es el primero con 38.387 puntos.

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Roger Federer triunfó sobre Zverev en su primera visita a Chile

El encuentro se disputó en el Movistar Arena.

Javier Negrete Yáñez

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En un partido de exhibición, en Santiago, el mejor tenista de todos los tiempos Roger Federer, venció al joven  Alexander Zverev  por 6-3, 4-6 y 6-4 en casi dos horas de partido.


Federer en los dos primeros sets mostró seriedad y dejó dotes de su gran tenis. Ya en la parte final del match dio señales de relajo y hasta comenzó a jugar con el público.

Tras el término del encuentro y su victoria, frente al siete del mundo, habló con la audiencia, agradeciendo la asistencia de 13 mil personas que vinieron a ver el partido.

El reloj suizo además habló de Garín y Jarry, señalando que: “son grandes jugadores que les darán grandes alegrías en el futuro”

Con esto, Roger termina su visita a Chile y continuará su tour por Latinoamérica para finalizar su año tenístico.

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El CrossFit es bueno para la salud, pero debe practicarse con profesionales

El ascenso de este deporte ha sido meteórico. ¿Hablamos de una moda o de verdad cuenta con beneficios interesantes para nuestro cuerpo?

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Pixabay

De todas las propuestas de ejercicio para la salud la que más ha crecido en los últimos años es el CrossFit. Esta modalidad de ejercicio es propiedad de la empresa del mismo nombre fundada en los Estados Unidos el año 2000, y ha tenido un ascenso meteórico a escala internacional.

Prueba de ello es que el número de gimnasios específicos de CrossFit o “boxes” (término utilizado por los centros afiliados) se sitúa ya en más de 15 000 en todo el mundo. Esta cifra es nada despreciable si tenemos en cuenta que la cadena internacional con más gimnasios convencionales, Planet Fitness, cuenta con un total de 1 500 centros, si bien es cierto que el modelo de negocio de CrossFit no es el convencional de franquicias que prolifera en el sector.

En España ha entrado con mucha fuerza, y está dentro del selecto grupo de los 15 países del mundo con más gimnasios afiliados. Hablamos de un total de 454, cifra que aumentó el útimo año en un 23 %.

Top 15 de países con más gimnasios de CrossFit® en el mundo. Fuente: www.morningchalkup.com.

Como en toda actividad de éxito, los seguidores y los detractores de esta modalidad se pueden contar casi a partes iguales. Los primeros argumentan que lo que les ha seducido de practicar CrossFit es la variedad de sus clases, la mejora rápida que experimentan en su condición física y el sentido de pertenencia a una comunidad. Los críticos hablan de “secta”, de un deporte que no es para todos y de un alto número de lesiones en sus practicantes.

Pero, cuando acudimos a datos más objetivos, ¿qué sabemos realmente sobre el CrossFit?

Lo primero que nos llama la atención es que el número de hombres y mujeres que practican CrossFit en el mundo es muy similar. Los hombres no suelen participar en clases de actividades dirigidas en los gimnasios, por lo que se convierte en una excepción a la regla.

La franja de edad en la que se sitúa el grueso de los participantes en las llamadas “clases del día” (WOD, por sus siglas en inglés) de CrossFit es de 25 a 44 años, un 60 %. No obstante, estos gimnasios también intentan atraer otro tipo de público y tienen clases específicas para otras edades, ya que el método prevé adaptaciones para todos sus ejercicios.

CrossFit e infancia


La máxima expresión de estas clases alternativas es el programa CrossFit Kids. Estos programas parecen ser sumamente interesantes para la mejora de la condición física, máxime cuando nuestros jóvenes cumplen con muchas dificultades las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de practicar 60 minutos de actividad física, de moderada a vigorosa, al día.

Por ello, algunos expertos alertan de una pérdida de condición física generalizada de las generaciones jóvenes actuales respecto a las anteriores. En un momento en el que nuestra educación física es cada vez más educación, pero probablemente menos física, el fitness infantil puede ser una buena solución a este problema.

Imagen de una clase de CrossFit® Kids en la que se trabaja la condición física general de los niños y niñas. Fuente: www.crossfit.com.

CrossFit adulto


Cuándo hablamos de adultos, ¿son los beneficios del CrossFit igual de destacables?

La respuesta parece ser que sí. Al ser un programa de entrenamiento deliberadamente no especializado, intenta mejorar diversos componentes de la condición física (salud cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular, amplitud de movimiento), el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la precisión de los movimientos.

Los estudios más longitudinales muestran mejoras significativas en algunos de los parámetros de la condición física mencionados. Si bien es cierto que todavía se debe seguir investigando para que se puedan sintetizar datos de un grupo de estudios importante y ser así más concluyentes.

Mejoras en la condición física de mujeres y hombres que practicaron CrossFit® durante 6 meses. Fuente: Cosgrove et al., 2019.

La mala fama de las lesiones


Una de las preocupaciones de las personas que se acercan a un gimnasio de CrossFit es la posibilidad de padecer lesiones derivadas de su práctica. Si bien el método parece gozar de mala fama en este sentido, los estudios dicen que “la incidencia de lesiones asociadas con los programas de entrenamiento de CrossFit son comparables o inferiores a las tasas de lesiones en halterofilia, running, atletismo, rugby o gimnasia”.

Las zonas anatómicas que generan más problemas en el CrossFit son los hombros, las rodillas y la parte alta de la espalda, y la región lumbar, pero los casos reportados no son ni mucho menos alarmantes. Eso sí, aquellos con menos experiencia y los que acuden menos al gimnasio son los que deben ir con mayor cuidado.

Regiones anatómicas con incidencia de lesión en el CrossFit® y número de estudios que reportan esas lesiones. Fuente: Dominski et al., 2018.

Como en otras actividades deportivas, la preparación de los entrenadores parece ser un elemento más importante para no padecer lesiones que la propia actividad. Un estudio reciente demuestra que la incidencia de lesiones en el fitness era mayor en los programas que no estaban supervisados por un profesional de las ciencias del deporte.

En un contexto en el que el Ministerio de Sanidad Español ha reconocido hace escasas fechas las competencias de los educadores físicos y deportivos en el ámbito del ejercicio para la salud, diremos que lo importante es que la gente haga el ejercicio que más le apetezca, pero que lo haga con criterio y en buenas manos.The Conversation

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

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